教你一招早晨祛湿、除口臭、便秘、色斑、大肚腩!
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
三伏天夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重，最需要注重祛湿的季节，也是最佳季节。尤其是长期吹空调的人群，都会加重体内的湿气。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气 .
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：红豆薏米山药粉。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
红豆薏米山药粉大有来头，出自宋朝官方药典《和剂局方》，因含有红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米等有益于健脾祛湿的食材，故名“红豆薏米山药粉”，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，山药，红豆之类的熬粥喝，只是并不知道这个红豆薏米山药粉来历。一千多年来，红豆薏米山药粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，红豆薏米山药粉一直活跃在老百姓的餐桌上。
红豆薏米山药一共有6味配方：红豆、山药、薏米仁，茯苓，莲子，红米。
红豆薏米山药的配方精巧无比，其中茯苓是健脾祛湿的主药，如《本草衍义》记载：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。再如《本草正》：能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津；去湿则逐水燥脾，补中健胃；袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。方中薏米仁、红豆健脾渗湿，山药、莲子肉滋补脾阴。相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
我把这个红豆薏米山药粉告诉了很多好朋友，很多人刚听到红豆薏米山粉的配方和祛湿功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮红豆薏米山药粉都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。好在有商家开发了红豆薏米山药粉，将红豆、薏米、山药、莲子、茯苓，红米低温烘培至熟，磨成细粉，做成了每日必备的代餐粉.
在淘宝搜索红豆薏米山药粉，我们会发现出售红豆薏米山药粉的商家也比较多。
这么多家卖红豆薏米山药粉的商家，那么哪家才是真货呢？其实辨别很简单，红豆薏米山药粉由于流传很广，很受消费者欢迎，所以假货特别多，于是有一家广东广州的商家，将红豆薏米山药粉注册了商标，只要认准商标购买就行了。这个商家做五谷粉三年了，在天猫和京东都有自己的旗舰店，名字叫绿色一派旗舰店。店铺现在还有买2送1 的或者，很划算。
红豆薏米山药粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是绿色一派原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段绿色一派红豆薏米山药粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中的茯苓、山药和莲子一起食用，茯苓健脾胃，祛湿气，消水肿，让脸迅速变小；莲子除了祛湿消肿兼具益气生固精，补虚益损，养心安神；山药具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用；薏米促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非茯苓、红豆、薏仁、山药、莲子莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
选择绿色一派红豆薏米山药粉是品质保证，它们的产品通过国家食品安全认证，天猫三年老店，专注五谷养生十多年，绝不是市场上新出的那批店铺所能比拟的。另外厂家在孟津，是药王孙思邈的千金方的故乡，五谷配比也参考了千金方里面关于祛湿的记载，食补调养效果非常好！
●肝脏同源，精血同生
俗话说：男人肝好强壮，女人肝好漂亮！男人补肾先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。“ 绿色一派葛根莲子绿豆粉”有清肝排毒，补肾养肝的食疗功效，春夏季是养肝血最好的时机，大家一定要把握好。
●以血为本，以血为用
女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“ 绿色一派玫瑰阿胶红枣粉 ”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
●乌黑头发，强肾健体
现在的工业发展导致了空气严重污染，加上吸烟人群越来越多，导致脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友越来越多，在日常的饮食里要多吃黑色的食物，没时间养生的朋友们可以多吃“ 绿色一派核桃山药黑芝麻粉”补肾强肾，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发10万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，绿色一派红豆薏米山药粉 （有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！
早晚各一杯红豆薏米山药粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了红豆薏米山药粉好几个月了，真心觉得不错。赶紧去天猫或者京东（没有淘宝可以去京东）买吧。另外现在店铺有买2送1的活动，也就是买2瓶实际得到的是3瓶。超级划算。
看完红豆薏米山药粉的真相后，再送大家10条生活中最伤脾胃，增加湿气的事！这些少做为好。
1狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2狂吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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祛湿首选
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